
Barreira em Primeiro Lugar
Para a pele que arde com tudo voltar a ficar calma.
- Protocolo de resgate de 14 dias: o que tirar e o que manter
- Teste rápido: como está a sua barreira hoje
- O que machuca a barreira (esfoliar demais, muitos ativos, perfume, clima)
- Os 4 pilares da barreira: pausar, limpar, repor e proteger
- Leia o rótulo: o que evitar por enquanto e o que procurar
- Plano de 12 semanas para reintroduzir ativos com segurança
- Lista de compras, checklist semanal e fotos de progresso
- Estudos citados em cada recomendação